长时间的便秘要怎么办？大家都知道，人的一生是离不开吃喝拉撒睡的。食物都是从口腔进入，然后经过各个器官的同理合作，将一些无法消化的残渣给排出来 。而便秘的症状通俗的来讲就是说只吃不拉，这样吃和拉之间产生了不协调，从而就开始影响我们的健康。

    便秘主要就是表现为排便的次数比较少、排便困难和排出的粪便比较硬。便秘虽然说说就只是吃和拉这么简单，但是如果患有便秘而不治疗那么危害是相当大的。

    长时间的便秘要怎么办？首先就是一定要改变自己的饮食习惯，最简单的说就是不要一直都吃细食，适当的要吃一些粗粮和杂粮对便秘也是有很大好处的。因为这些东西经过身体的消化以后剩余的残渣会是比较的多，这样才能刺激肠蠕动，使粪便可以比较顺畅的排出体外。还要说吃一些含纤维素比较高的食物，这些都是便秘患者应该注意的。

    每当人们早晨起床的时候，他们所产生起立反射和早饭以后产生的胃肠反射，都是可以有利于结肠的蠕动，从而可以产生出排便的反射来。所以每天的清晨早饭后定时的排便，比较符合人体的生理需求。便秘患者也应该要养成清晨早饭后排便这样的一个习惯。

    长时间的便秘要怎么办？有一些便秘患者就会经常的使用一些泻药来帮助自己以达到排便的效果，这种做法是不可取的，如果长期的使用泻药，那么肠道就很可能会对泻药产生一种依赖感。这就使得肠道的自主运动减弱了，这样就会使自己的便秘越来越严重。

    河南曙光医院专家温馨提醒：上述方法可以缓解便秘患者的症状，并不能够达到根治的效果，为了自己的身体着想，患上了便秘还是到医院接受治疗，我院采用微创术治疗便秘，可以为您轻松根除便秘。